Gut begleitet – von Anfang an. Schwangerschaft & Rückbildung.
Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach sind intensiv – körperlich und emotional. Ich begleite dich in jeder Phase mit Fachwissen, Ruhe und einem ganzheitlichen Blick auf deinen Körper. Damit du dich gut aufgehoben fühlst – für dich und dein Baby.
Dein Körper. Deine Geburt.
Eine gute Vorbereitung macht den Unterschied. Ich helfe dir, dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten – mit gezielten Übungen, Atemarbeit und allem, was dich gut durch die Schwangerschaft trägt. Und das ganz individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Mein Angebot in der Schwangerschaft:
- Geburtsunterstützende Positionen und Bewegungen
- Atemarbeit & Körperwahrnehmung
- Mobilitäts- und Stabilitätstraining
- Schmerzmanagement & schmerzlindernde Maßnahmen
- Schwangerschaftsmassagen
- Training in der Schwangerschaft
- Physiotherapie während der Schwangerschaft
- Yoga in der Schwangerschaft
- Kinesiotaping
- Ernährungstipps & Alltagsempfehlungen in der Schwangerschaft
Zurück zu dir selbst.
Die Zeit nach der Geburt braucht Aufmerksamkeit – nicht nur für dein Baby, sondern auch für dich. Rückbildung bedeutet mehr als ein paar Übungen: Es geht darum zu verstehen, wie dein Körper sich verändert hat, und ihn dabei zu unterstützen, wieder in seine Kraft zu finden. Ich begleite dich Schritt für Schritt – so schnell oder langsam, wie es für dich passt.
Mein Angebot nach der Geburt
- Hausbesuche im Wochenbett möglich
- Behandlung von Geburtsverletzungen
- Funktionelles Beckenbodentraining
- Behandlung und Untersuchung der Rektusdiastase
- Narbenbehandlung (APM)
- Beckenboden-Check-up vor dem Wiedereinstieg ins Training
- Beratung und Pessaranpassung
- Ernährungstipps in der Stillzeit
Weißt du, wie es deinem Beckenboden nach der Geburt wirklich geht?
Beckenboden-Check
Bevor du wieder mit Sport anfängst – oder wenn du einfach Klarheit möchtest – empfehle ich den Körpermitten-Funktions-Check-up. In 60 Minuten bekommst du eine fundierte Einschätzung und konkrete Empfehlungen.